Metta サポート
Mettaの基本的な使い方と、問題が起きたときの確認方法をご案内します。
使い方
- オンボーディング：初回起動時に、画面をタップまたはスワイプして説明を最後まで進めます。あとから見直す場合は、「瞑想」画面右上の歯車から「はじめの説明を見直す」を選びます。
- 今日の調子：「瞑想」タブで、その日の調子を1から5の中から選びます。選択後も「変更」から選び直せます。
- 1分・10分の瞑想：「長さ」で1分または10分を選び、「再生する」をタップします。途中で一時停止、再開、終了ができます。
- 変化履歴：「変化」タブで、週ごとの1分・10分の実践回数と振り返りを確認できます。「今週の変化」が表示されたときに5項目へ回答すると、週次の振り返りとして残ります。
- 通知設定：「瞑想」画面右上の歯車を開き、「毎日通知」をオンにして通知時刻を選びます。初めて有効にするときは、iOSの通知許可が求められます。
トラブルシューティング
音声が聞こえない
- 端末の音量と、Bluetoothイヤホンなどの音声出力先を確認してください。
- 瞑想をいったん終了して再度再生してください。改善しない場合は、アプリを終了してから開き直してください。
通知が届かない
- iOSの「設定」から「通知」>「Metta」を開き、通知が許可されていることを確認してください。
- アプリ内の「設定」で「毎日通知」がオンになっていることと、通知時刻を確認してください。
- 集中モードや通知要約の設定によって、表示される時刻が変わる場合があります。
瞑想記録をリセットしたい
「瞑想」画面右上の歯車から「瞑想記録をすべて削除」を選び、確認画面で「削除」をタップします。今日の調子、瞑想履歴、週次の振り返りが削除されます。通知設定は残ります。
ご利用にあたって
Mettaは、瞑想習慣を支えるための補助ツールです。医療行為、医学的な診断または治療を提供するものではありません。